夏日炎炎，空调成为许多家庭的“避暑神器”。然而，空调虽能带来清凉，若使用不当，却可能成为健康的“隐形杀手”。专家提醒，夏季使用空调时，温度设置需谨慎，尤其是老人和小孩，更需细心呵护。成年人适宜的空调温度为25-26℃，体弱者则宜调至27-28℃，室内外温差不宜超过8℃，否则易引发头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适，严重时甚至可能诱发中风。因此，将空调调至26℃左右，并控制室内外温差在7℃以内，是明智之举。
此外，空调风不宜直吹头部，出汗、醉酒或洗头后，更应避免立即吹空调。这些细节，往往被忽视，却关乎健康大计。
冷空气下沉，这是物理常识。因此，开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体，尤其是背部和腰部，这些部位易受寒邪侵袭。办公室一族，若座位无法挪动，不妨备一条小丝巾，围住颈部，以防寒气入侵。长时间坐着办公，如打字、书写，可备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖，以防“寒从脚下生”。适时站起身活动活动，促进末梢血液循环，也是抵御寒气的好方法。
出汗后立即吹空调，如同“开门揖盗”，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少等待10分钟，待毛孔闭合后再开空调。同样，睡觉时人体体温下降，若彻夜开着空调，易引起头痛、感冒等。睡前关闭空调，或设置定时关闭，是保护健康的小妙招。
开空调会使室内空气变干，且空气不流通，易导致鼻塞、喉咙干、打喷嚏等不适。因此，应定时开窗换气，建议每小时开一次窗，每次约15分钟。同时，多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的食物，可预防皮肤干燥、喉咙干痒。这些细节，虽小却关乎健康大局。
夏日空调使用，需讲究方法，避开“冷风陷阱”，方能守护全家健康。愿这份夏日空调使用指南，能助您度过一个清凉又健康的夏天。
