随着夏季气温的持续攀升，白天的炎热还能靠电风扇勉强应对，但到了夜晚，电风扇的凉爽似乎变得微不足道，甚至吹久了还会让人头疼无力。此时，空调便成了许多人的“救星”。然而，关于空调的温度设置，尤其是晚上睡觉时，很多人都有一个误区，那就是认为26度是最舒适且最省电的温度。但事实真的如此吗？一位经验丰富的空调安装师傅给出了不同的建议，让我们一起来探究一下。
新买的空调，默认温度往往设置为26度，许多公共场所也习惯将空调调至这一温度。的确，26度对于大多数人来说，是一个既能感受到凉爽又不会感到寒冷的理想温度。有研究数据表明，26度接近人体最舒适温度。而且，空调制冷时，温度每调低一度，耗电量就会相应增加，因此26度被公认为既适宜又省电的温度。久而久之，26度便成了人们心中的“最佳制冷温度”，无论是白天还是夜晚，都习惯性地将其设置为26度。
其实，白天人体活跃，26度确实是一个比较适宜的温度。但到了晚上，情况就有所不同了。晚上洗完澡刚进房间时，人体还处于相对活跃的状态，此时空调开26度感觉刚刚好。然而，当我们进入深度睡眠后，体温会逐渐下降。大约在凌晨2点左右，如果空调仍然保持在26度，我们就会开始感到有些冷。到了凌晨5点左右，如果没有盖被子，26度的温度甚至会让人感到非常寒冷，甚至直接引发感冒。
因此，晚上睡觉时将空调设置为26度并不合适。人体在睡眠时的体温变化与白天截然不同，我们需要根据这一特点来调整空调的温度。
为了避免晚上被冷醒或感冒，我们可以选择开启空调的睡眠模式。在空调的遥控器上，通常都有一个睡眠模式的按钮。开启睡眠模式后，空调每运行一个小时，就会自动升高一度，总共会升高两度。也就是说，如果我们睡觉时将空调设置为26度，那么运行1个小时后，它就会自动升高到27度，之后再升高到28度。
这样，在后半夜人体温度下降的时候，空调已经自动调到了28度，温度非常适宜。即使带着孩子睡觉，孩子没盖被子也不用担心会受冷着凉。此外，随着空调温度的升高，耗电量也会相应减少，还能为我们省下一笔不小的电费。
除了晚上睡觉不适合一直开26度外，白天开空调也需要注意温度的设置。很多女性朋友为了清凉，通常会穿短袖、短裤或短裙等，胳膊肘、膝盖等关节部位都裸露在外面。此时如果将空调开到26度，时间一长同样会感到很冰凉，而且关节处长时间受凉也会引发不适。
因此，我们开空调时并不能一味追求26度，而应该根据外界的温度来调节。尽量保持室内和室外的温差在7~8度左右就差不多了。否则，里外的温差太大，会让我们出到室外时感到很不舒服，还可能引发空调病。
我们在吹空调时，尤其是晚上睡觉吹了一晚的空调后，还会感觉喉咙干痒、皮肤紧绷，甚至还会出鼻血。其实，这是因为空调在制冷时会将空气中的水汽凝结成水珠排到室外，再加上为了避免冷气外流，我们的门窗都是紧闭的，这样就导致了空气非常的干燥，从而引发我们的不适。
解决这个问题的方法很简单，我们只需要拿盆接上半盆清水，然后放在房间里就可以了。它就相当于是一个简易的加湿器，可以增加空气的湿度，避免因为干燥而出现的一系列问题。
